Zaznacz stronę

Każda kobieta marzy o nienagannej figurze. Niestety zła dieta i siedzący tryb życia nie stanowią dobrej recepty na wymarzoną sylwetkę. Wiele pań wciąż jednak poszukuje skutecznych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów i wysmuklenie ciała. Walkę o piękne ciało warto zacząć od zwiększenia aktywności fizycznej i zmian w swojej kuchni. Na początku przygody ze sportem, dobrym pomysłem będą długie spacery na świeżym powietrzu. Od strony kulinarnej pomóc nam mogą fit zupy.

Dobrym pomysłem będzie zupa szpinakowa. Szpinak zawiera mnóstwo błonnika, który wspomaga przemianę materii. Działa również oczyszczająco na nasz organizm, dlatego regularne jego spożywanie sprawi, że nasza skóra będzie jędrna i bardziej napięta. Do przygotowania zupy szpinakowej będziemy potrzebować świeżych lub mrożonych liści. szpinaku. Aby zupa nie była mdła, możemy przełamać smak szpinaku dodatkiem odrobiny ziemniaków. Koniecznie dodajmy również czosnek. Warzywa gotujmy do miękkości na bulionie. Po ugotowaniu, zmiksujmy zupę na krem i podajmy ją z pestkami dyni.

Kolejną ciekawą opcją na dietetyczną zupę jest klasyczna pomidorówka. Najlepiej zrobić ją na bulionie warzywnym i zamiast przecieru wykorzystać świeże pomidory. Zupę możemy podać z brązowym ryżem, który ma niższy indeks glikemiczny niż biały. Dobrą opcją będzie posypanie zupy dużą ilością natki pietruszki lub świeżej bazylii. Jeśli zależy nam na utracie kilogramów, zrezygnujmy z dodawania do zupy śmietany.

Ciekawą opcją jest również zupa krem z białych warzyw podana z orzechami i kroplą oliwy. Do jej wykonania potrzebować będziemy białej części pora, cebulki, odrobiny ziemniaków, pietruszki i selera. Proporcje warzyw można dobrać dowolnie. Im bardziej lubimy dane warzywo, tym więcej dodajmy go do zupy. Po ugotowaniu, warto zmiksować zupę na krem. Świetnie smakuje również z grzankami, ale jeśli decydujemy się na takie rozwiązanie, zróbmy grzanki z razowego chleba lub bułki. Wprowadzenie zup do codziennego menu z pewnością poprawi nasze zdrowie i samopoczucie. Talerz zupy to również jedna z porcji warzyw, które powinniśmy spożywać w ciągu dnia.